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走进源西中学开展2023年“轻松备考•12355与你同行”中考减压团辅活动

发布时间:2023-06-25  阅读:221次   文字:[ ]

明天开始中考啦!对于初中毕业班的考生们来讲是人生第一个三岔路口来了,向左(高中)还是向右(职中)呢?为了缓解明天迎战中考的考生们合理调整心理情绪,有效缓解考生备考过程中可能出现的各种紧张、动力不足、焦虑、情绪烦躁等问题,顺利考出优异成绩,进入理想学府。6月25日下午,团区委联合源城区校外未成年人心理健康辅导站,特邀中美心理研究所心理咨询师余智红,走进源西中学开展2023年“轻松备考•12355与你同行”中考减压团体心理辅导活动。参加此活动的考生达到60人。

余老师从心理学的角度帮助考生保持良好的心态去考试结果,从容态度去面对考试结果,调整情绪、缓解压力。


讲座以大考、小考、中考、决胜中考交叉破冰游戏切点,之后进行压力图片测试,对游戏中反映出来的中考心态,有针对性地进行辅导,引导学生认识到影响考试成功的因素中,最重要的因素是考试时的心态,其次是考前的状态,最后是学习的基础。根据考生的现状,余老师重点介绍了如何调整考前状态和掌握科学的先易后难考试方法。


    拥有积极的迎考心态,具体做法是:对中考要有正确的认识、心态要放平、以积极的心理暗示增强自信心、看到自己的优势,并做好自我鼓励;掌握有效的考试策略、感知适度的压力有助于自我调控,过度的心理焦虑反而会容易引发一系列的问题。从正面暗示,如何调理睡眠等方面为考生做科学指导和提供有效的科建议议。