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“读懂情绪,快乐成长”考前压力管理讲座总结

发布时间:2018-01-18  阅读:180次   文字:[ ]

为快速调整好学生的应考心态,教会学生正确看待压力,认识到情绪疏导的必要性,使学生们以一种积极、健康的心态投入到期末考试阶段的复习,并帮助孩子了解和控制情绪,学会理解他人,即做好“情绪管理”。2018年1月17日上午,源城区校外未成年人心理健康辅导站联合雅居乐中学、河源市中美心理研究所共同举行主题为“读懂情绪,快乐成长”考前压力管理讲座团体辅导活动。讲座由国家二级心理咨询师、道石国际系统排列学院毕业排列师钟就萍为主讲老师,雅居乐中学500名师生聆听了本次讲座。

讲座过程中,钟老师通过身边案例和ppt课件进行,讲解了如何读懂自己的情绪,包括本能的情绪、替代的情绪、承接的情绪、超越的情绪四种不同情绪的各种表现,并引导学生如何应对自己的情绪问题,包括考前紧张、焦虑的情绪。钟老师还现场教授同学们一些调整情绪、保持心理健康的方法,让同学们缓解压力,轻松面对考试。课堂上,学生能积极参与活动体验,掌握了调节情绪的方法,当部分同学提出自己的心里烦恼并解决烦恼后是那么开心、自豪,深深感染了其他同学们。

讲座结束,部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来,还有待进一步开展活动对学生进行心理健康教育。课后还要引导学生在日常生活中要拥有好心情,并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。