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我和焦虑做朋友

发布时间:2020-06-05  阅读:462次   文字:[ ]

不同的人有不同的焦虑情绪,家长的焦虑,孩子的焦虑,教师的焦虑,学生的焦虑等等。焦虑呈现出不同的形态,各种不确定性纠缠在一起,象网子一样困住人的心灵,仿佛幽灵一样折磨不同的人,令人恐惧,访客希望通过咨询将焦虑予以彻底消灭,以防后患。

事实上,无论过去、现在、直至将来,人都无法消灭焦虑。因为,只要人有思想,有梦想,就会产生焦虑,或者说,焦虑是人的思想和梦想的必然产物。焦虑与人相伴终生。

婴儿从呱呱坠地的第一次哭声,就表达了对饥饿和安全的焦虑,母亲的哺育和爱抚是对孩子焦虑的回应,并由此形成了母子的依恋。母爱缓解了孩子的焦虑,并由此建立了亲子关系。

幼儿在成长中,不断受到外界事物的刺激,对世界产生好奇和幻想,对未知世界产生焦虑。亲子教育和社会化教育作为对幼儿焦虑的回应,通过游戏,传授知识和提高能力,来消减幼儿的焦虑。

人在学校教育的各个阶段,也会产生不同层次的焦虑。小学生因为不会做乘法题,对数学和学习能力等产生焦虑。初中生因为不会证明两条直线平行,对数学和中考等产生焦虑。高中生因为不会做数列的题,对数学和高考等产生焦虑。大学生因为不会做高等数学的题,对高等数学和考研等产生焦虑。但是大学生一般不会因为小学的乘法题而焦虑,由此可见,人的焦虑会随着能力的提高而消减,此后伴随着能力的提高,又会产生新的焦虑,因为人要追求更高的目标。

人如何对待焦虑?是把焦虑作为敌人?还是把焦虑作为朋友?

若把焦虑作为敌人,人就会对焦虑产生不安和恐惧,因为人不能容忍敌人,但是造成的后果是更深地陷入焦虑的泥潭,而无法自拔!

若把焦虑作为朋友,你就会以放松的的心态,积极的行动,提高能力,从容地消减焦虑。“不以物喜,不以己悲”是范仲淹《岳阳楼记》的警世名言,告戒人们要以豁达的胸怀,淡然的心态,不因外界的好事而兴高采烈,也不因自己的不幸而垂头丧气。

我和焦虑做朋友,是一种策略,是一种积极的态度,采取积极的行动,提高能力,更加从容地消减焦虑。尽管以后还会出现焦虑,但是,我只要和焦虑做朋友 就会无所畏惧!