美国著名的女性杂志《O》最近采访了一系列专家,找出11个办法能让你立刻觉得自己更美丽!

1. 站直:斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为,“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”

2. 停止对镜批评:“如果你有一道伤疤,请不要将它看成一个缺陷,而看成是一次受伤的记忆。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家Stacey Tantleff-Dunn 说。

3. 看自己最美的地方:曾有研究使用视线跟踪技术,发现不喜欢自己容貌的人,照镜子总是看缺点,心理学家Nancy Etcoff 博士说。转而看向你喜欢的地方吧,每个人都一定有的!

4. 笑:心理学家Paul Ekman 博士专门研究面部表情数十年,说,“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉,让人看起来年轻,而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。”

5. 深呼吸:浅呼吸造成面部,喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸,能让你感觉轻松,看上去也轻松。

6. 说“谢谢”:当别人赞扬你的容貌或衣服,由衷喜悦地接受吧。

7. 做个颜色女郎:增加一些亮色的点缀,比如围巾、项链,或者尝试蓝色。

8. 舒适穿着:你需要的是优雅又合身的衣服。

9. 给媒体形象纠偏:这本杂志中的女人高挑,苗条,皮肤上连个毛孔都看不到,那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师,摄影师,灯光……最后由电脑狂修。

10. 筛选朋友圈:心理学家Nancy Etcoff 博士说,“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的,你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究,与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。

11. 换一个灯泡:灯光专家Dan Blitzer 说,当光线从不同的方向照射到脸上,会减少皱纹和阴影。