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自嘲,保持心理健康的良方

发布时间:2017-07-25  阅读:24次   文字:[ ]

      在我们生活中,几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑,如若不知怎样调节情绪、沉着应时,就会陷入窘迫。“自嘲“,可使人摆脱窘境和扭转局面,逃避嘲讽并不是超脱,而常常会引起心理上的不平衡,当别人嘲笑你时,你表现的怒不可遏,也只会引来更大更深的嘲笑。

最好的做法是,笑一笑自己干得很糟的事情,或笑一笑自己长相上的缺陷、平息可能发生的风波,这样做别人反而对你不敢轻视,甚至会感到不好意思。”自嘲“的方法应是现代人平衡自我心理的良药。

当然,“自嘲“绝不同于自轻自贱,要掌握并运用好它,还须训练这几方面的素质:

1、有自谦和自信心。

2、自知和自爱。自知就是我自我决定、自我判断和自我评价。只有一个接纳自己,喜悦自己,爱惜保持自己,重视心身健康,珍惜自己品德和荣誉——即能够自爱的人,才能用适度的“自嘲”替自己解围并保护自己。

3、适应与改造自身周围环境。一个人常常是在与自身周围环境不协调时受到嘲讽的。如若这样,学会适应周围环境即个体与环境进行良好的接触,不要做不切实际的幻想;同时,面对现实不退缩不逃避,改造周围环境,使之与己相协调。一个懂得并掌握“自嘲”方法的人,就等于掌握了制造愉快,摆脱困境的能力和反嘲别人的权利。